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Registro diario de ánimo
¿Cómo estás hoy, de verdad? Un toque. Solo tú puedes verlo.
Parece que hoy fue un día difícil. Gracias por registrarlo.
No tienes que arreglarlo ahora mismo. Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar un poco:
- Respira conmigo: dos minutos, sigue el círculo.
- Ejercicio 5-4-3-2-1: vuelve al presente.
- Mira tu plan de seguridad, o haz uno.
- Habla con alguien ahora: llama al 988 (presiona 2) o envía AYUDA al 988, o envía AYUDA al 741741. Gratis, las 24 horas.
Si estás en peligro o podrías hacerte daño, llama al 911 o al 988 ahora.
Mis últimos 30 días
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Borrar mis registros de ánimo
Esto borra para siempre todos tus registros de ánimo. Tu diario y tu cuenta se quedan.
¿No estás a salvo o piensas en hacerte daño? No esperes una respuesta aquí. Llama al 988 (presiona 2) o envía AYUDA al 988, envía AYUDA al 741741, o llama al 911 en una emergencia. Todas las líneas de ayuda →