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Guía de respiración

Escoge un ritmo y sigue el círculo, o solo sigue las palabras y la cuenta.

Ritmo

Cuando estés listo/a

Tono suave en cada paso (apagado al inicio)

Si activaste “reducir movimiento”, el círculo se queda quieto y te guían las palabras y la cuenta. Si te mareas, para y respira normalmente.

Prueba el ejercicio 5-4-3-2-1 → · Todas las herramientas