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Cómo contárselo a un adulto de confianza
No necesitas las palabras perfectas. Escoge una frase, completa los espacios (o no), y dila, envíala por mensaje o entrégala en papel.
¿A quién se lo podría contar?
Escoge a alguien que haya sido amable, tranquilo y confiable contigo. No tiene que ser de tu familia: un consejero escolar, un maestro, un entrenador, un médico o enfermero, un líder juvenil, un familiar o el padre o la madre de un amigo. Si la primera persona no te ayuda, eso habla de ella, no de ti. Prueba con otra.
Para empezar la conversación
Llenar los espacios es opcional. Nada de lo que escribas se guarda ni se envía. “Copiar” copia la frase terminada para que la pegues en un mensaje o una nota.
Un consejero o consejera escolar
Hola, ¿puedo hablar contigo en privado hoy en algún momento? Las cosas en casa han estado , y no sé a quién más decírselo. Lo principal es que . No sé bien qué hacer y me gustaría que me ayudaras a pensarlo.
Un maestro o maestra de confianza
¿Tiene unos minutos después de clase? Estoy pasando por algunas cosas en casa y se me hace difícil . No necesito que lo arregle. ¿Me podría ayudar a encontrar a la persona correcta con quien hablar?
Un médico o enfermero
¿Puedo hablar con usted a solas un minuto, sin mi papá o mi mamá en el cuarto? Últimamente me he sentido por cosas que pasan en casa. A veces . ¿Está bien si le cuento más?
Un entrenador o líder de una actividad
Coach, ¿puedo hablar con usted de algo que no tiene que ver con el equipo? Las cosas en casa han estado y me está afectando. Confío en usted. ¿Sabe con quién podría hablar?
Un familiar o el padre o la madre de un amigo
Necesito contarte algo y me cuesta decirlo. En casa, . Me he sentido . ¿Podría ?
Si decirlo en voz alta es demasiado difícil (mensaje o nota)
No sé cómo decir esto en persona, así que te lo escribo. Las cosas en casa . Te lo cuento porque confío en ti. ¿Podemos hablar ?
Consejos que lo hacen más fácil
- Escoge un momento en privado: después de clase, en la oficina del consejero, o en una cita médica cuando tu papá o tu mamá salga del cuarto.
- Empieza con poco. “¿Puedo hablar contigo de algo?” es suficiente para empezar.
- Lleva notas por si te bloqueas. Puedes leerlas, o simplemente entregarlas.
- Ve con un amigo o amiga si eso te da más valor.
Qué pasa después de contarlo
La mayoría de los adultos te escucharán, te creerán y te ayudarán a pensar en los siguientes pasos. Aquí tienes algo importante que debes saber para que nada te sorprenda:
Un reporte es para mantenerte a salvo, no para meterte en problemas. Puede dar miedo, y está bien preguntar antes de contar: “Si te cuento algo, ¿tienes que reportarlo? ¿Qué pasaría después?”. Un buen adulto te responderá con honestidad. Después de un reporte, alguien de DCYF tal vez hable contigo, y tratan de que te sientas seguro/a para hablar. Puedes pedir que esté contigo una persona de apoyo.
Si alguien te está lastimando ahora mismo, o te da miedo volver a casa, tú mismo/a puedes llamar a la línea de reportes de DCYF al 866-363-4276 (24 horas), o al 911 si estás en peligro.
Si no te creen
- No es tu culpa, y no significa que no sea real. Algunos adultos entran en pánico, le restan importancia o no saben qué hacer.
- Cuéntaselo a otra persona. Sigue intentando hasta que alguien te escuche. Otro maestro, la enfermera de la escuela, un consejero o un familiar.
- Llama a una línea preparada para esto. Childhelp, al 1-800-422-4453, te creerá y te ayudará a decidir qué hacer (hablan español). También puedes llamar al 988 (presiona 2), o enviar AYUDA al 741741.
- Escribe lo que pasó y cuándo, en un lugar seguro, por si lo necesitas después.
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Última revisión: oct. 2026. Fuente sobre la denuncia obligatoria: RCW 26.44.030 (en inglés).