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Padres narcisistas o abusivos
Si en casa sientes que caminas sobre cáscaras de huevo, eso es real, y no es tu culpa.
Cómo puede verse
- Críticas constantes, culparte por cómo se sienten, o castigarte con silencio.
- Cambiar lo que pasó para que dudes de tu propia memoria (“eso nunca pasó”, “eres demasiado sensible”).
- Controlar tu teléfono, tus amistades, tu dinero o tu comida para tener poder sobre ti.
- Poner a tus hermanos o al otro padre en tu contra.
- Amenazas, golpes, empujones, encerrarte o dejarte afuera, o tocarte de formas que no están bien. Eso es abuso.
Cosas que pueden ayudar
- Ponle nombre. Escribe lo que pasa y cómo te sentiste, en un lugar seguro (no en un dispositivo compartido).
- No discutas para “ganar”. Con alguien que tuerce las cosas, respuestas cortas y tranquilas (“está bien”, “te escucho”) pueden mantenerte más seguro/a. No le debes un debate.
- Construye una vida fuera de casa. La escuela, clubes, un trabajo, la familia de un amigo, una biblioteca. Todos cuentan como lugares seguros.
- Encuentra a un adulto. Un consejero, maestro, entrenador, familiar o el padre o la madre de un amigo. Mira cómo hablar con un adulto de confianza.
- Haz un plan de seguridad si hay violencia física: adónde irías, a quién llamarías y mantener tu teléfono cargado.
Si te están lastimando
Llama a Childhelp al 1-800-422-4453 para hablarlo (hay personal que habla español), o al 911 si estás en peligro ahora. Que te peguen, te amenacen, abusen de ti sexualmente o no te den comida, un lugar seguro para dormir o atención médica es abuso o negligencia, y los adultos deben intervenir.